De otroliga fördelarna med avokadoolja

De avokadoboom är verklig. För några år sedan var denna exotiska frukt en sällsynthet, inte alls lätt att hitta i de flesta grönsaksaffärer och marknader. Jag äter inte nu. På grund av ökningen av hälsosam livsstil, det är alltmer närvarande i våra liv, liksom dess olja, som har också många användningar, fördelar och fastigheter. Vill du upptäcka dem? Tja, sluta inte läsa!

Vad är avokadoolja?

Avokadoolja är juicen som utvinns från fruktköttet av denna samma frukt. Utvinningen sker på ett liknande sätt som för andra vegetabiliska oljor, genom att skala frukten och sedan pressa den rå med fuktig värmemaceration (vid en temperatur av cirka 75ºC mer eller mindre).

De mest anmärkningsvärda egenskaperna och fördelarna med avokadoolja

De egenskaperna hos avokadoolja är många och mycket fördelaktiga, både för vår hälsa och för vår personliga vård.

Högt innehåll av omättade fettsyror

Dess innehåll av omättade fettsyror är hög. Det har mellan 55 % och 75 % oleinsyra, en sammansättning som liknar den i hälsosam olivolja. Detta gör det till ett utmärkt alternativ för att ersätta animaliska fetter eller margariner, som är mycket mer skadliga. Särskilt om du har kardiovaskulär sjukdom

Har många vitaminer

Det är rikt på viktiga vitaminer som kraftigt förbättrar vår hälsa, såsom:

Vitamin A, som skyddar och förbättrar synen.

Vitamin E, den quintessentiala anti-aging vitaminen, som också utmärker sig för sin skyddande roll mot den fruktade kolesterolet.

Vitaminer av grupp B, som har en antioxidant effekt.

De stora fördelarna med avokadoolja gör att den har flera tillämpningar i våra dagliga liv. Många fler än du kan föreställa dig. Låt oss se vad avokadoolja är bra för.

Användning av avokadoolja

Användningarna av denna olja är vanligtvis alltid relaterade till mat och kosmetika. Du kommer att se hur det blir din nya bästa vän, för att resultaten efter att ha konsumerat det märks, och mycket.

Avokadoolja för hår

Avokadoolja kommer att vara en utmärkt allierad för ta hand om ditt hår. Inkludera det i din rutin om du har torrt och skadat hår, eftersom det kommer att hjälpa dig. återfukta och återställa det, förhindrar håravfall och förbättrar volym och glans avsevärt.

Använd den som en leave-in balsam när ditt hår fortfarande är fuktigt, tillsätt några droppar och fördela det väl från mitten till topparna.

Avokadoolja för huden

Om du vill skryta strålande hud och återfå all sin glans, "du måste införliva avokadoolja i ditt liv. Och tack vare dess vitaminer och fettsyror kan du:"

Ha huden mycket mer hydraterad och närd.

Förebygg och behandla akne.

Accelerera helandet av sår eller ärr.

Lugna din hud om du har blivit solbränd.

Minska tecknen på åldrande.

Och om du lider av psoriasis eller dermatit, det kommer att vara en utmärkt allierad för att lindra dig och minska rodnad och inflammation.

Det är också en mycket värderad ingrediens i världen av ansiktsmasker. Försök att göra din egen avokadomask hemma, det är superenkelt! För att göra detta behöver du bara lägga några bitar av mogen avokado i en skål och täcka dem med lite olja från denna frukt. Krossa och rör om allt ordentligt för att skapa en deg med en jämn konsistens. Applicera den på ditt ansikte och låt den sitta i cirka 10-15 minuter. Skölj sedan noga med vatten och… voila! Du kommer att ha en strålande och perfekt hy på några minuter.

Avokadoolja för rynkor

Tack vare egenskaperna hos avokadoolja är den idealisk för att ge huden större elasticitet, hjälpa till att förhindra utseende av rynkor.

Det är också en utmärkt näringskälla, så torr och mogen hud kommer att vara supertacksam för att absorbera detta. naturligt elixir.

Avokadoolja i köket

De oljesyra i avokadoolja är mycket fördelaktigt för vår kropp och vår kardiovaskulära hälsa. Inkludera det i din kost genom att kombinera det med olivolja. Naturligtvis, eftersom det är mer kraftfullt och tätt, använd mindre mängd.

Vi hoppas att du efter att ha läst den här artikeln kommer att bli uppmuntrad att inkludera avokadoolja i alla aspekter av ditt liv. Du kommer att se att det är ett av de bästa besluten du kan fatta!