Gör melon dig fet? Myter och sanningar om denna aktuella frukt

Är det dåligt för din hälsa att äta melon på natten? Är det en gödning? Visst om du läser detta beror det på att du har ställt dig själv dessa eller andra liknande frågor om denna mat.
I den här artikeln vill vi prata med dig om varför melon är en av många hälsosam mat du kan äta, såväl som myter och sanningar som har varit relaterade till detta välsmakande tropisk frukt. Läs vidare för att ta reda på mer!

Gör melon dig fet?

Detta är kanske en av de mest hörda myterna om melon. Många hävdar att det inte är bra att konsumera denna frukt när du vill gå ner i vikt, eftersom det tros vara mycket kalorier, men detta är felaktigt.

Det finns inga bevis för att visa att melon innehåller ett högre antal kolhydrater eller kalorier än andra liknande frukter. Äta det är Rådgivande för alla Oavsett om de är på en specifik diet eller inte. Bortsett från det är en av de bästa hälsosamma livsmedel som håller dig REfreshed på sommaren och smakar bra såväl som att ha ett bra vatteninnehåll för att hålla dig vid god hälsa, full av fiber och hydratiserad och detta är samma talande om vattenmelon, honungsdagg eller någon annan sort.

För att ge dig en uppfattning om det kalorifunktionen finns det ungefär 80 kalorier per 200 gram i genomsnitt i de flesta meloner. Ett relativt lågt värde jämfört med andra frukter. Det är därför att äta denna mat inte kommer att göra dig öka i vikt.

Vad är melon bra för?

En av de bästa fakta om melon är dess lågkalori innehåll. Så mycket att det uppskattas att för varje 100 gram melon mellan 40 och 50 kalorier kommer in i vår kropp. Detta är ett mycket lågt värde, bra för dem som tittar på deras vikt och de livsmedel du äter.

En annan fördel med denna friska frukt är dess höga innehåll av vitamin A. Detta bidrar inte bara till att förbättra allmän hälsa, utan det kommer att hjälpa till att upprätthålla Slät, strålande hudoch hjälp förhindra vissa sjukdomar. Meloner innehåller föreningar som lutein, zeaxanthin och betakaroten som hjälper eliminera fria radikaler och försena åldrande. Det har också ett högt kaliuminnehåll som gör att du kan kontrollera hjärtfrekvens och blodtryck och därmed hjälpa till att förhindra hjärt -kärlsjukdomar.
Slutligen bör det noteras att melon också är rik på vitamin B, C och mangan, element som stärker ditt immunsystem och främjar matsmältningssystemets funktion.

Myter och sanningar om melon

Melon är en läcker frukt, idealisk att njuta av på varma sommardagar. Bisarrt finns det ett antal myter kring denna frukt som har fått många att sluta äta den.

Kan du äta på natten?

Denna frukt är bra på Varje tid på dagen. Oavsett om det är vattenmelon, honungsdagg eller någon annan sort. Vissa tror att melon inte bör ätas på natten eftersom det är dåligt för matsmältningen, men enligt många näringsläkare är detta inte korrekt. Du kan äta melon i Morgon, eftermiddag eller kväll Utan problem, som med några livsmedel naturligtvis, överdriv inte det!

Det får dig att gå på toaletten mer?

Liksom andra frukter är vattenmelon och honungdew melon ett naturligt diuretikum, en av anledningarna till att det är en hälsosam mat beror på dess Högt vatten och fiberinnehåll. I detta avseende är denna myt sant: Att konsumera melon kommer att få dig att gå till badrummet oftare. Så mycket att läkare kan rekommendera det till personer med njurproblem eller som lider av vattenhållning för att hjälpa deras hälsa.

Är det friskt att ha det med andra livsmedel?

Detta beror på vilken mat den kombineras med. Vissa experter hävdar att det är bättre för din hälsa att inte kombinera melon med sura frukter (som apelsiner eller citron) eller med mjölk, eftersom det kan orsaka magsmärta.