Vilka fördelar har körsbär för oss?

 Körsbär är inte bara läckra, utan de betraktas också som en superfrukt, Eftersom de är rika på vitaminer och en utmärkt källa till betakaroten, kalium, magnesium, järn, folat och fiber. Frukt som blåbär och jordgubbarär mycket mångsidig och kan användas i otaliga desserter och recept.

Körsbär heter "Prunus Cerasus" i den vetenskapliga världen och konsumeras allmänt på grund av deras hälsofördelar, eftersom de har rengöringsfördelar på grund av deras antioxidanter. Inklusive körsbär i din diet minskar därför risken för många sjukdomar tack vare dess många hälsofrämjande vitaminer, antioxidanter och andra näringsämnen.

Läs vidare för att ta reda på mer, hälsofördelar med körsbär, oavsett om de är gödande, hur många kalorier som då innehåller Och några recept du kan använda är bra mat i.

Fetts körsbär?

Nej, körsbär är det inte gödning.
Körsbär är en hälsosam mat att inkludera i vår diet och har många värdefulla egenskaper för storleken på dem utan att ha ett högt kalorier. Det är dock alltid tillrådligt att konsultera med en specialist Att lära sig att kombinera olika typer av mat, inklusive körsbär, i vår dagliga diet.

Hur många kalorier har körsbär?

I 100 gram av körsbär finns det ungefär 58 kcal, som är ett relativt lågt värde för deras vikt om vi jämför dem med andra frukter som banan eller mango även om de är högre än äpplen till exempel.

Eftersom de är låg i kalorier är körsbär alltid en god mat att ta som ett mellanmål när som helst på dagen eller till trottoar de söta sugen Efter en måltid om du försöker gå ner i vikt och träna mer.

Du kan enkelt inkludera körsbär i många ökenrecept för att göra en Cherry Tart. De är det "hälsosamma" ökenalternativet för att hålla ditt kaloriintag lägre och vinna sockerarter genom friska naturliga produkter. Du kan också njuta av den vackra rika körsbärsmaken i körsbärssaft som är bra för att hjälpa inflammation.

Fördelar med körsbär

 

• Körsbär är en superfrukt rik på antioxidanter. De kan hjälpa till att reglera sömncykler, vi vet alla att sova i mycket viktigt och de kan minska risken för hjärtsjukdomar och cancer liksom risken för diabetes.
• Körsbär kan påskynda Rmuskler och reglera hjärtfrekvensen, så de rekommenderas ofta till dieten för idrottare.

• Som redan nämnts har de kraftfulla antiinflammatoriska fördelar, vilket hjälper dig att bättre hantera artrit som minskar symtomen på inflammation.

• Konsumerar körsbär minskar risken för minnesförlust och främjar övergripande hjärnhälsa.

• De sänker också triglycerider och kolesterolnivåer, vilket hjälper till att förhindra leverstörningar och gallsten.

• Liksom minska risken för diabetes Det udda körsbäret kan också konsumeras av patienter med diabetes, eftersom den har ett av de lägsta glykemiska indexen för alla frukter.

• Körsbär kan hjälpa Skydda det kardiovaskulära systemet och förhindra hjärtinfarkt och angina pectoris.

• De är också en otrolig källa till fiber, Vilket innebär att de är användbara för matsmältningshälsa.

• Tack vare deras låga kaloriinnehåll hjälper Cherrie dig att gå ner i vikt och har en mättande, diuretikum och laxerande effekt.

• Cherry är rik på bioflavonoider, särskilt antocyaniner som hjälper till att förhindra risken för cancer, särskilt koloncancer.

• De är också rika på melatonin, ett hormon som hjälper reglera sömn. Om du har problem med att somna eller somna, prova en glad eller två varje dag för att hjälpa dina sömnmönster.

Körsbär är vanligtvis Finns på våren och kan ätas i sallader, desserter, såser, soppor, glass och många fler recept. De är så välsmakande, låga kalorier och de har Många hälsofördelar som nämnts ovan. Om denna frukt är ny för dig bör du definitivt prova.