Kaffe, hur gödning kan det vara?

Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen och är en del av det dagliga livet för många människor i alla hörn av vår planet. Om du är någon som tycker om kaffe regelbundet är vi säkra på att det kommer att vara intresserad av att luta dig mer om den effekt denna dryck har på din hälsa, hur mycket som rekommenderas per dag och Om det är bra för din diet.

Om du vill veta om kaffe är gödning är det viktigt att du vet hur många Kalorier finns i varje kopp du konsumerar. För att göra det måste du förstå att det finns många typer och sätt att dricka kaffe, så kaloriintaget i 1 kopp kan variera beroende på hur du förbereder det eller vilka ingredienser du lägger till Förutom storleken på koppen naturligtvis!

Hur många kalorier har ett kaffe?

Kalorier i svart kaffe

En 200 ml kopp svart kaffe, på egen hand innehåller bara ungefär bara 2 kalorier. Detta är utan att tillsätta socker eller något annat som mjölk, grädde, kanel, honung eller choklad. Mängden kalorier i kaffe ensam kommer inte att variera mycket om du har en kopp större än 200 ml eller en espresso. Visst är detta det bästa och mest hälsosamma sättet att dricka det. Och nymalet från bönor kommer det att smaka ännu rikare.

Baserat på detta kan vi säga att dricka svart kaffe på egen hand kommer inte att ha någon väsentlig effekt på din vikt eller viktminskning. Du bör dock alltid vara försiktig med hur mycket du dricker eftersom det kan vara dåligt att konsumera för mycket kaffe.

Kaffe med socker

Antalet kalorier i ett kaffe med socker beror på mängden socker du använder. Som referens finns det i en tesked socker 8 gram som motsvarar 32 kalorier. Detta innebär att ett 200 ml singel kaffe med socker innehåller 34 kcal.

Kaffe med honung

Honung har färre kalorier än socker och du behöver inte använda mycket för att söta din dryck, så varför inte använda honung som en hälsosam ersättning. En kopp kaffe med bara sked honung har 26 kilo kalorier, 6 mindre än en med socker, en omedelbar fördel om du binder för viss viktminskning eller tittar på din hälsa av skäl som rör diabetes av andra faktorer.

Latte eller cappuccino

Denna typ av dryck innehåller cirka 50% kaffe och 50% mjölk. Kalorierna den innehåller beror på vilken typ av mjölk du använder. Till exempel ger kaffe med helmjölk ungefär 31 kcal. Och om du lägger till socker börjar kalorierna fördubblas.

Kaffe med skummjölk

Kaffe med lättmjölk innehåller ungefär 16 kalorier, kaffe med halvskimmad mjölk har ungefär 21 kalorier och kaffe med kondenserad mjölk är kanske den högsta i kalorier med 334 kalorier !! Om du lägger till ett socker till dessa typer av drycker kommer din kopp att innehålla 34 fler kalorier i var och en.

Cortado eller ett litet, klippt, kaffe

En kortado med helmjölk har ungefär 10 kalorier, medan samma dryck med skummjölk innehåller 6. Detta är ett bra alternativ om du gillar kaffe med mjölk, men ändå vill fortsätta njuta av dess karakteristisk bitter smak.

Kaffe med grädde och andra

En kaffe med grädde har 40 kalorier. På samma sätt finns det många andra typer av kaffe som mocka kaffe med helmjölk som innehåller mer än 400 kcal , vaniljsirap med 280 kalorier, svagt kaffe som har 90 kcal eller chokladkaffe som har 25 kalorier.

Kan kaffe få dig att gå upp i vikt eller hjälpa till med viktminskning?

Kaffe ensam är inte ohälsosamt om du dricker en förnuftig mängd. Problemet är de andra ingredienserna som kaféer tenderar att lägga till för att göra det fashionabla Cappuccino, Frappuccino,  Karamellgatter och socker såväl som choklad och andra ingredienser.

När vi dricker kaffe i dess naturlig svart form, är frisk och har många Fördelar för vår hälsa, till exempel att förbättra fysisk prestanda eller minska chansen att lida av neurodegenerativa sjukdomar.

Det finns många sorter av kaffe och var och en har ett annat kaloriinnehåll beroende på ingredienser vi lägger till och storlek vi väljer, men om det du vill är att välja de hälsosammaste är det bäst att du väljer ett enkelt svart kaffe med Inget socker. Njuta!