Är popcorn frisk?

Popcorn är en av våra favoritmaträtter att äta mellan måltiderna och medan vi tittar på en bra film. Men är popcorn hälsosamt? Kan detta snacks vara en del av en hälsosam kost och hur många kalorier finns det i popcorn?

Svaret beror i stor utsträckning på hur mycket popcorn du äter och hur du förbereder det, eller vad du har med det eller på det. Nedan kommer vi att berätta mer om fördelarna med att äta denna mat, vad den kan göra för din hälsa och ungefär hur många kalorier den innehåller, beroende på hur du förbereder den.

Är popcorn fetande?

Även om popcorn helt enkelt är majskärnor, finns det mycket näringsinformation som du bör känna till. Om du undrar om du ska fortsätta äta det som ett snacks, har vi goda nyheter till dig: naturligt popcorn i sig är inte fetande.

När du köper detta läckra snacks på biografen eller gör det med smör, salt eller andra kryddor som recept med socker, då blir detta snacks snabbt mindre hälsosamt eftersom mängden kalorier ökar avsevärt.

Hur många kalorier finns det i popcorn

Om du vill ha strikt kontroll över din kost, de näringsämnen du äter och kaloriinnehållet, så vill du veta hur många kalorier det finns i popcorn samt fiber- och fettinnehållet för att säkerställa att du hittar det bästa och mest hälsomedvetna sättet att njuta av denna mat.

Som vi har sagt tidigare är popcorn i sig ganska hälsosamt om det äts med måtta. För att ge dig en uppfattning, 100 gram ger din kropp 350 kalorier.

Popcorn på biografen

Popcorn på biografen är känt för att vara nästan allas favoritmat att äta medan man njuter av en film på stor duk. Recepten som används på biografer är inte bara höga i kalorier, utan är också höga i transfetter, vilket kan vara skadligt för din hälsa, eftersom olja används. Till exempel kan den största behållaren med popcorn som säljs på biografer och teatrar överskrida 1000 kcal!

Popcorn i mikrovågsugn

När besök på biografen inte är ett alternativ, men vi fortfarande vill njuta av en eftermiddag med en bra film och i gott sällskap, är mikrovågsugnspopcorn det alternativ vi ofta väljer. En påse popcorn redo att värmas i mikrovågsugnen kan göra popcorn snabbt och enkelt, men recept som detta innehåller i genomsnitt 500 kalorier per påse.

Med smör

Även om detta är ett av de mest populära recepten, rekommenderas det inte för vår hälsa, eftersom denna typ av popcorn är rik på fett, detta kan hjälpa bidra till kardiovaskulära problem och påverka vår hälsa.

Söta popcorn

Om du letar efter det bästa sättet att njuta av denna mat och kontrollera din vikt, så kommer tyvärr detta söta alternativ inte att hjälpa din diet. Blandningen av transfetter med de stora mängderna socker i den karamellsmakade versionen kan också vara en farlig kombination. Återigen kan det leda till hjärtproblem, fetma eller diabetes. Ungefär varje 100 gram ger dig 500 kalorier.

Hur man gör hälsosam hemlagad popcorn

Om du vill följa en hälsosam kost så är vi säkra på att du vill veta det bästa sättet att äta denna mat. Värm helt enkelt en panna på spisen med en liten mängd olivolja, när den är tillräckligt varm, tillsätt majsen och sänk värmen lite så att den inte bränns. Kom ihåg att sätta ett lock på pannan så att det inte skjuter ut när det går pop! Slutligen, när du slutar höra majskärnorna poppa, stäng av värmen, låt den vila i några minuter och du är redo att gå!

Fördelar med att äta popcorn

Försök att komma ihåg att popcorn i sig inte är ohälsosamt. Det som gör popcorn fetande är smör eller karamell, majsbitarna i sig utgör ingen hälsorisk och de är rika på fiber, antioxidanter och kolhydrater som hjälper att sänka kolesterolnivåerna och reglera matsmältningssystemet, bland andra fördelar.

Nu när du har läst denna information och vet att hemmagjord popcorn är det hälsosammaste sättet att njuta av detta snacks i sällskap med en bra film eller för att umgås med vänner. Vad väntar du på, varför inte få igång din!