Är popcorn frisk?

Popcorn är en av våra favoritmat att äta mellan måltiderna och samtidigt som man tittar på en bra film. Men är popcorn frisk? Kan detta mellanmål vara en del av en hälsosam kost och hur många kalorier som finns i popcorn?

Svaret beror till stor del på hur mycket popcorn du äter och hur du förbereder det, eller vad du har med det eller på det. Nedan kommer vi att berätta mer om fördelarna med att äta denna mat, vad den kan göra för din hälsa och ungefär hur många kalorier den innehåller, beroende på hur du förbereder den.

Är popcornfettning?

Även om popcorn helt enkelt är kärnor av majs, finns det mycket näringsinformation som du bör veta. Om du undrar om du ska fortsätta äta det som ett mellanmål eller inte, har vi goda nyheter för dig: Naturlig popcorn på egen hand är inte gödande.

När du köper detta välsmakande mellanmål på bio eller gör det med smör, salt eller andra kryddor som recept med socker, blir detta mellanmål snabbt mindre friskt eftersom mängden kalorier ökar avsevärt.

Hur många kalorier finns i popcorn

Om du gillar att hålla en strikt kontroll över din diet, de näringsämnen du äter och kaloriantalet kommer du att vilja veta hur många kalorier som finns i popcorn såväl som fiber- och fettinnehållet för att säkerställa att du hittar det bästa och mest hälsan medvetet sätt att njuta av denna mat.

Som vi har sagt tidigare är popcorn på egen hand ganska frisk om det äts i mått. Att ge dig en idé, 100 gram kommer att ge din kropp 350 kalorier.

Popcorn på biografen

Popcorn på biografen är känd för att vara nästan allas favoritmat att äta medan de njuter av en film på storskärmen. Recept som används på biografer är inte bara mycket kalorier, utan är också höga i transfetter, vilket kan vara skadlig för din hälsa, eftersom olja används. Till exempel kan den största behållaren med popcorn som säljs på biografer och teatrar överstiga 1000 kcal!

Mikrovågspopcorn

När man besöker biografen är inte ett alternativ. Men vi vill fortfarande njuta av en eftermiddag med en bra film och i gott sällskap är mikrovågspopcorn det alternativ vi ofta går för. En påse popcorn redo att Värme i mikrovågsugnen kan göra popcorn snabbt och enkelt men recept som detta innehåller i genomsnitt i genomsnitt 500 kalorier per påse.

Med smör

Även om detta är ett av de mest populära recepten rekommenderas det inte för vår hälsa, eftersom denna typ av popcorn är hög i fett, detta kan hjälpa bidra till hjärtproblem och påverka vår hälsa.

Söt popcorn

Om du letar efter det bästa sättet att njuta av denna mat och kontrollera din vikt kommer tyvärr inte detta söta alternativ att hjälpa din diet. Blandningen av transfetter med de stora mängderna socker i den karamellsmakade versionen kan också vara en farlig kombination. Återigen kan det leda till hjärtproblem, fetma eller diabetes. Cirka 100 gram kommer att ge dig 500 kalorier.

Hur man gör en frisk hemlagad popcorn

Om du vill följa en hälsosam kost är vi säkra på att du vill ha det bästa sättet att äta denna mat. Värm bara en kastrull på hällen med en liten mängd Olivolja, när det är tillräckligt varmt lägg till majs och Sänk ner värmen lite så att det inte brinner. Kom ihåg att sätta på ett lock pannan så att den inte skjuter ut när den går pop! Slutligen, när du slutar höra majskärnorna som slår av värmen, låt den vila i några minuter så är du redo att gå!

Fördelar med att äta popcorn

Försök att komma ihåg att popcorn själv inte är ovetande. Det som gör popcorn -gödning är smör eller karamell, majskärnorna ensam utgör inte en hälsorisk och de är rika på fiber, antioxidanter och kolhydrater som hjälper minska kolesterolnivån och reglera matsmältningssystemet, bland andra fördelar.

Nu när du har läst denna information och vet att hemlagad popcorn är det hälsosammaste sättet att njuta av detta mellanmål i sällskap med en bra film eller att umgås med vänner. Vad väntar du på, varför inte få din popping!