Além de deliciosas, som cerejas são övervägande uma super fruta, pois são ricas em vitaminas E uma excelente fonte de beta-karoteno, potássio, magnésio, ferro, folato e fibras. Estas Frutas, Como Mirtilos E Morangos, São Muito Versáteis E Podem Ser Utilizadas Em Inúmeras Sobremesas, kvitto e dieta.
O nome científico é "prunus cerasus" e é amplamente consido pelas pessoas devido aos seus gynncios para a saúde, pois possui propried de limpeza para o organismo. Desta Forma, Comer Cerejas Reduz O Risco de Muitas Doenças Graças à Grande Fonte de Vitaminas, Antioxidantes E Outros Nutrientes.
En Seguir, Contaremos com Mais Detalhes Tudo Sobre esta Fruta: Se Engorda ou não, Quantas Calorias Possui, som Suas ansåg E som Melhores Dicas Para som Consure.
Som Cerejas Engordam?
Não, som Cerejas Não Engordam.
Estas frutas são mais saudáveis do que som maçãs e podem ser Considas Sem Problemas, Pois Não Engordam. Ingen Entanto, é Semper Aconselhável Consultar um Especiialista Para Saber Como Combinar DiFerentes Tipos de Alimentos, IncluDo Cerejas, Na Nossa Alimentação Diária.
Quantas Calorias som cerejas tema?
Em 100 gram de cerejas existerande cerca de 58 kcal, o que não é muito, se Compararmos com outras frutas como banana ou manga.
Por serem baixas em calorias, som cerejas são semper uma boa opção para um lanche, seja de manhã ou à tarde pode comer cereja e meter o peso. Além DISSO, Pode Integá-Las Facilmente Em Milhares de de Sobremesas e mottagande saudáveis.
Benefícios das cerejas
São Uma Super Fruta Rica Em Antioxidantes. En cereja ajuda a Regelbundet OS Ciclos gör Sono E Reduz o Risco de Doenças Cardíacas E Cancro. Também reduz o Risco de diabetes.
ELAS ACELERAM A Recueração dos músculos e regulam a freakência cardíaca, por isso o conso é semper recomendado na dieta de atletas.
Elas Tem Poderosos Benefícios antiinflamatórios, que o aJudam a lidar melhor com os sintomas da artrite.
O Consuo de cerejas Reduz o Risco de Perda de Memória E lovade en Saúde Geral do Cérebro.
Elas Também Reduzem OS níveis de triglicerídeos e colesterol, o que ajudda en förekomst doenças hepáticas e formação de cálculos basiares.
En cereja, Além de Reduzir o Risco de diabetes, também pode ser consureida por diabéticos, pois apresenta um dos Menores índices glicêmicos De Todas som Frutas.
Elas ajudam a Proteger o sistema kardiovaskulär e a Prevenir o infarto do Miocárdio e a angina de peito.
Esta fruta também é uma fonte incrível de fibra, o que betydande que consui-la é muito benéfico para a saúde digestiva.
Graças ao seu Baixo Teor Calórico, ajudda a emagrecer e tem efeito saciante, diurético e laxante.
En cereja é rica em Bioflavonóides, speciellt antocianinas que AJUDAM A PREVENIR O RISCO DE CANCRO. Cancro de cólon em särskilt.
Elas também são ricas em melatonina, um hormônio que ajuda a a vanlig o Sono, Portanto, Podem Ser Muito úteis se Deseja que os seus Ciclos de Sono Voltem Ao Normal.
Som cerejas são muito comuns na primavera e podem ser considas em Saladas, Sobremesas, Molhos, Sopas, Sorvetes e Muitas Outras. São Deliciosos, Não Engordam, São PoBres em Calorias E Tem Tantas propriedade Benéficas Para A Saúde que não Há dúvida de que Devem Fazer parte da sua dieta alimentar.
