Vilka är hälsofördelarna med att dricka svart te?

Te är en av de mest konsumerade dryckerna i världen. Dess ursprung går tillbaka till det antika Kina, där det inte bara uppskattades för sin smak, utan också för sina utmärkta hälsofördelar. Idag är te-drickande en normal daglig vana för många, och i vissa kulturer är det till och med en tradition eller används som en del av en ceremoni.

I det här blogginlägget kommer vi att berätta allt om svart te och dess effekter på vår hälsa. Medan det i vissa kulturer kan vara ett av de mindre populära teerna, är det i Storbritannien vårt mest populära och det utmärker sig för att erbjuda en mängd hälsofördelar.

Vad är svart te bra för?

Tillverkat av Camellia Sinensis-blad, innehåller svart te en högre koncentration av näringsämnen, organiska föreningar och koffein än andra typer av te som grönt te. Detta beror på att det har en högre grad av oxidation som är ansvarig för dess mörka färg och intensiva smak.

Bland de mest anmärkningsvärda fördelarna med svart te är dess antioxidanter som inte bara fördröjer och förebygger åldrandets effekter i kroppen, utan som också har visat sig hjälpa till att bekämpa fria radikaler, vilket förhindrar uppkomsten av cancer och andra sjukdomar.

Fördelar med svart te

Att dricka svart te dagligen har många positiva hälsofördelar. Läs vidare för att ta reda på vad de exakt är.

Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar

En av de huvudsakliga effekterna av svart te är dess förmåga att förbättra dilatationen och sammandragningen av blodkärl. Genom att reglera dilatationen och sammandragningen av våra kärl kan vår cirkulation förbättras och därmed ofta hjälpa till att minska stressen på vårt hjärta.
Det har visat sig att detta betydligt minskar risken för att få en hjärtattack eller liknande typ av hjärt-kärlsjukdom. Svart te kan också hjälpa till att förhindra bildandet av proppar eller blockeringar genom att upprätthålla en hälsosam blodcirkulation.

Kontrollerar kolesterolnivåer

Svart te har också visat sig hjälpa till att minska kolesterol. Dess höga innehåll av naturliga föreningar förhindrar kolesterolavlagringar från att ackumuleras i cirkulationssystemet.
Genom att ta bort kolesterolavlagringar, regleras blodtrycket, vilket i sin tur minskar risken för artärblockering. Enkelt uttryckt hjälper svart te-infusioner till att förebygga stroke och hjärtattacker.

Rengör kroppen

En annan av de stora hälsofördelarna med svart te är dess höga innehåll av flavonoider. Dessa är organiska föreningar med antioxidanter som minskar förekomsten av fria radikaler. Tack vare detta kan konsumtion av svart te hjälpa till att rena kroppen från oönskade gifter, skydda kroppen från radikaler som produceras av miljöföroreningar, kemiska föreningar, bekämpningsmedel, etc. och minska risken för hälsokomplikationer.

Förebygger uppkomsten av neurodegenerativa sjukdomar

Flera studier har visat att fria radikaler har en direkt relation till uppkomsten av neurodegenerativa hälsoproblem och sjukdomar som är typiska för ålderdom, såsom Alzheimers.
Som vi nämnde är svart te rikt på antioxidanter, så det hjälper att förhindra accelererad oxidation av neuroner, vilket fördröjer uppkomsten av sådana tillstånd. Dessutom hjälper dess höga tein-innehåll också till att minska risken för Parkinsons sjukdom.

Stärker ben, tänder och förebygger karies

En annan förening som finns i svart te och är bra för vår hälsa är fytokemikalier. Fytokemikalier hjälper kroppen att absorbera och bearbeta kalcium, vilket är nödvändigt för att stärka ben och tänder.
När det gäller förebyggande av karies kan drickande av svart te hjälpa till att rengöra tänderna och fräscha upp munnen. Dess höga innehåll av fluor kan stärka tänderna, vilket innebär en lägre risk för att karies uppstår.

Hur man förbereder svart te?

• Att göra svart te är enkelt, följ bara våra steg:
• Koka upp vattnet. Till skillnad från andra infusioner som grönt te, är det bra att ha vattnet kokande med mycket bubblor.
• Tillsätt tepåsen eller bladen.
• Låt det dra i cirka 5 minuter för att frigöra all smak.
• Ta bort tepåsen eller tebladen.
• Känn aromen och njut av den intensiva smaken av detta te.

Kom ihåg att kontrollera mängden te du dricker per dag, eftersom att överskrida det rekommenderade kan ha biverkningar som huvudvärk, nervositet eller sömnproblem på grund av dess höga koffeinhalt. Om du upplever några negativa biverkningar, kontakta din läkare.